Wie du fit durch den Lockdown kommst

Egal ob Personal-Training via Zoom, Yoga-App oder Joggen mit dem Partner - der Lockdown lässt dir Platz für Sport. Doch wie kommst du vom Sofa hoch und nutzt die Corona-Zeit für Fitness? Serge Losing vom Fitnessstudio L&A Performance House in Ibbenbüren - mit Tipps gegen den Coronablues.

Um diese Verbindlichkeit zu erreichen, haben wir dir ein paar Fitnessmöglichkeiten zusammengefasst:

Yoga funktioniert Zuhause vor dem Smart TV oder dem Handy super gut. Es gibt einige Youtuber, die kostenlose Videos auch für Einsteiger anbieten. Vom Handy aus geht es noch einfacher, mit kostenlosen Apps wie "Daily Yoga" oder "Keep Yoga".

Wer Bewegung an der frischen Luft braucht, hat natürlich jeder Zeit die Möglichkeit, Joggen zu gehen. Die aktuellen Corona-Vorgaben erlauben das sogar mit einer anderen Person gemeinsam. Um den Challenge Charakter hier ein bisschen zu pushen, gibt es Apps wie Runtastic, die deine Strecke aufzeichnen, so kannst du dich z.B. mit anderen Läufern messen.

Wenn Cardio nicht reicht, ist auch Krafttraining von Zuhause in Steinfurt oder Lingen möglich. Viele Fitnessstudios bieten Personal Trainings via Plattformen wie Zoom an. Außerdem Onlinekurse oder Challenges. Das L&A Performance House in Ibbenbüren lädt z.B. jede Woche entsprechende Videos auf Social-Media hoch.

Auch lokale Vereine wie der TV Jahn bieten Online-Fitness im Lockdown. Hier geht es zu den Infos.

Unter dem #trotzdemsport stellt der Landessportbund NRW Videos online. Poweryoga, Crosstraining oder Rückenfit - da ist für jeden etwas dabei. Es gibt auch passende Angebote für Kinder. Zu den Online-Kursen.