THEMENWOCHE BIOHACKING: NEUES JAHR, NEUES ICH

"Biohacking ist letztendlich nichts anderes, Stimulanzen oder Reize für mein biologisches System und mein Stoffwechselsystem zu schaffen", erklärt Sportmediziner Bloch von der Universität Köln. Das Verändern durch eben solche Optimierungsschritte sorgt dafür, dem eigenen Körper wirklich etwas Gutes zu tun. Diese Biohacker-Mentalität ist dafür da, dass man für sich Methoden herausarbeitet, die für mehr Schlaf, weniger Stress oder einen Energieschub sorgen.

Wir sind auch heute mit dem Thema Biohacking beschäftigt. Also wie stimuliere ich meinen Körper so, dass ich mich gesünder, fitter, aktiver, glücklicher fühle. Viele Biohacker schwören zum Beispiel darauf morgens in den Kaffee ein Stück Butter zu machen. Das mache satt ohne, dass man was isst ... und trotzdem hat man Energie, um bis zum Mittagessen leistungsfähig zu sein.

Oder Intervallfasten auch ein Biohack. Also eine bestimmte Zeit am Tag führt man seinem Körper Nahrung zu … den Rest des Tages fastet man.

Alles im Prinzip gute Sachen, sagt Wilhelm Block. Er ist Sportmediziner an der Sporthochschule in Köln und Biohacking Experte. Und der sagt … nur nicht übertreiben ...

Jetzt ist diese ganze Biohacktrendszene natürlich auch eine Gelddruckmaschine. An allen Ecken und Enden werden Nahrungsergänzungsmittel angeboten, die den eigenen Körper noch gesünder machen soll. Zu viel ist nicht gut, sagt der Experte

RADIO RST Moderator Jan Niestegge hat auch mit Studentin Vanessa, 25, aus Osnabrück über das Thema gesprochen.

Nils aus Osnabrück schreibt: "Mein Jahr 2023 wird gesund, munter und positiv!" Wir teilen die Meinung von Nils - mit unserer Themenwoche Biohacking: Neues Jahr, neues ich... Wir geben dir einfache Tipps, damit du besser durch deinen Alltag kommst... Lennard, 28, aus Ibbenbüren ist Triathlet und war unter anderem Gewinner beim Marathon in Bremen: 42 Kilometer in 2,5 Stunden... Wir pushen dich vielleicht nicht zum Marathonsieger oder -siegerin, dafür für mehr Gesundheit im Jahr 2023 - mit einem Biohack von Lennard...

Der Grünenpolitiker Gesenhues aus Emsdetten sitzt seit der letzten Wahl für die Grünen im Bundestag - auch er hat seine Morgenroutine und glaubt...

Was kannst du als Chef oder Chefin zwischen Münster und Osnabrück tun, damit deine Mitarbeiter:innen sich wohlfühlen, fit und leistungsfähig bleiben? Die Firma AGTOS in Emsdetten hat hierfür ein "Corporate Social Responsibility" -Team zusammen gestellt. Loraine Meißner und ihre Kolleg:innen beschäftigen sich mit Themen wie Nachhaltigkeit und Mitarbeiterzufriedenheit.

RADIO RST Moderator Jan Niestegge spricht mit Janine Daubert, Ernährungsberaterin aus Lengerich über Biohacking.

Wir stellen dir kurze Tricks vor, die deine Körperleistung verbessern, damit du mit mehr Power in deinen Tag startetst... Heute mit Sabine von der Yoga und Fitness Fabrik in Laggenbeck... RADIO RST Moderator Jan Niestegge hat mit ihr gesprochen.

Schlafdaten messen und auswerten, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und bestimmte Atemtechniken bei Stress anwenden - all das sind Beispiele von Bio-Hacks. Auch du hast bestimmt schon einige Tipps parat, durch die du dich tagtäglich einfach besser fühlst. Genau nach solchen Tipps haben wir dich gefragt. Das empfiehlt zum Beispiel Melanie, 35, aus Rheine:

Laura aus Borghorst war im letzten Jahr Weihnachtsbaumkönigin und hat auch einen Tipp für uns...

Hast du schon mal was von Biohacking gehört? Bei Instagram ist das eine Berufsbezeichnung inzwischen. Es gibt super viele berühmte Biohacker, die tausende von Followern haben. Wilhelm Bloch ist Sportmediziner an der Sporthochschule Köln und sowas wie ein Biohacking-Experte. Auch wenn Sie schon im Vorfeld sagen … naja: für uns ist das nichts neues: aber was ist Biohacking genau?

Was ist so Ihr Anfänger Biohack?

Also joggen gehen … Yoga am nächsten Tag … und wieder joggen. Gut … kommt mir bekannt vor. Ziel der Biohacker ist ja eigentlich in den FLOW zu kommen. So nennen die das … was ist das und wie schaff ich das?