2022 gab es ein Rekordhoch an Krankschreibungen im Kreis Steinfurt - von 67.500 AOK Versicherten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern waren knapp 5000 mindestens einmal krankgeschrieben. Hauptgrund dafür: Atemwegserkrankungen. Experten führen das auf einen Nachholeffekt zurück. Während der Corona Beschränkungen gab es in diesem Bereich nämlich deutlich weniger Ansteckungen. Stark zugenommen haben auch psychische Erkrankungen. Damit du fit bleibst und keine Krankschreibung brauchst, haben wir hier fünf kleine Tipps für dich, wie du fit bleibst:
1. Regelmäßig Lüften – Gerade in Großraumbüros ist das wichtig, damit Viren und Bakterien aus der Luft verschwinden. Außerdem sorgt ein höherer Sauerstoffgehalt dafür, dass du dich besser konzentrierst!
2. Spazieren gehen in der Mittagspause – Wir bewegen uns alle sowieso zu wenig! Also die Pause nutzen, um Schritte zu sammeln! Ganz egal, ob du dir eine Kollegin oder Kollegen schnappst, oder lieber für dich läufst: Der Kreislauf kommt in Schwung!
3. Obst essen – Ein Geburtstag oder Jubiläum ist meist mit einem Korb voller Süßigkeiten verbunden! Mal ist das vollkommen in Ordnung. Besser allerdings: Die tägliche Portion Vitamine. Egal ob Apfel, Birne oder Banane – Obst ist gut für das Immunsystem und hilft dir Krankheiten abzuwehren.
4. Arbeitsposition ändern – Wenn du am Computer arbeitest, freut sich der Rücken, wenn du regelmäßig deine Sitzposition änderst. Noch besser: Wenn dein Schreibtisch höhenverstellbar ist, auch mal im Stehen arbeiten!
5. Wasser oder Tee trinken – Klar schmecken süße Getränke lecker. Um den Flüssigkeitsbedarf von 2 bis 3 Litern pro Tag zu decken gibt es allerdings mit Wasser oder Tee gesündere Alternativen! Eins, zwei Kaffee sind auch vollkommen in Ordnung. Bei mehr drohen allerdings Kopfschmerzen!